Vaelluspäivän jälkeen: miten palautua luonnossa vietetyn päivän päätteeksi
Vaellus tuntureilla ja luonnossa liikkuminen kuluttavat kehoa eri tavalla kuin tavallinen arki. Pitkät nousut, vaihteleva maasto ja raitis ilma tekevät päivästä antoisan, mutta myös yllättävän kuormittavan. Siksi palautuminen on tärkeä osa onnistunutta retkeä, erityisesti Lapissa ja tunturialueilla liikuttaessa. Luonnossa vietetyn päivän jälkeen on hyvä rauhoittua ja antaa kehon sekä mielen palautua ennen seuraavaa retkipäivää. Kun ilta rytmittyy rauhallisesti, jaksaminen säilyy parempana koko reissun ajan. Kevyt huolto heti vaelluksen jälkeen Ensimmäinen asia vaelluspäivän jälkeen on kehon huolto.








