Opas metsässä treenaamiseen Suomalainen metsä tarjoaa liikkujille hehtaareittain ilmaista kuntosalitilaa ja monipuolista harjoitusmaastoa. Metsässä tyyli on vapaa, ja maaston vaihtelevuus tarjoaa kaikille lihaskunnon ja yleiskestävyyden kehittäjille inspiroivan ja terveyttä kokonaisvaltaisesti edistävän harjoitusympäristön. Metsätreeni opastaa asiantuntevin ottein luonnossa treenaamiseen. Kirjassa on kymmeniä liikkuvuus-, lihaskunto- ja koordinaatioharjoitteita, lempeitä ohjeita lenkkeilyn aloittamiseen ja myös vinkkejä kovatehoisempaan harjoitteluun. Lasten liikkumisen tukemiseen ja lasten kanssa työskenteleville kirja antaa paljon innostavia ideoita. Kirjan räätälöidyillä treenikokonaisuuksilla pääsee jokainen alkuun. Metsän raikkaassa ilmassa luonnonhelmassa harjoituksista tulee jopa monipuolisempia kuin huippuunsa viilatuilla kuntoilulaitteilla! Painovuosi: 2019 Sivumäärä: 144 Ulkoasu: sidottu Koko: 17 x 24 cm Kustantaja: Karttakeskus Tekijä: Malinen, Netta
